Il Metodo Pilates è rivolto a tutti, uomini e donne, giovani e meno giovani, atleti e persone sedentarie. A ciascuno il suo obiettivo a seconda delle proprie abilità. Per un atleta è certamente utile per riuscire a migliorare il coordinamento, il controllo dei movimenti e la capacità di armonizzare lo sforzo.

Per il cittadino comune è un ottimo modo per mantenersi in forma e riconquistare il proprio corpo con muscoli tonici e affusolati. Gli effetti sono ben visibili dopo breve tempo.

È particolarmente indicato per coloro che soffrono periodicamente di mal di schiena dovuto a posture errate e per chi desidera recuperare una pancia piatta. Joseph Pilates diceva: “Dopo dieci sedute ti sentirai meglio, dopo venti ti vedrai meglio, dopo trenta avrai un corpo nuovo”