Si tratta di una ginnastica posturale, un metodo di allenamento a corpo libero o con l’ausilio di specifiche macchine, fondamentalmente basato sul controllo del proprio corpo.

Un equilibrio armonico tra corpo e mente, tra semplicità e complessità, tra muscoli esterni e muscoli interni, tra rilassamento e forza fisica, tra stretching e tonificazione.

Il controllo dei movimenti e dell’intero apparato muscolare è una delle basi del “Metodo Pilates”. La consapevolezza del proprio corpo che deriva dalla pratica del Pilates produce, oltre ad un miglioramento dell’aspetto fisico, anche maggiore fluidità dei movimenti, benessere psico-fisico e sicurezza di sé.